Autogenes Training

Viele Menschen sind innerlich unruhig, sind angespannt und fühlen sich durch vielfältige Belastungen gestresst und unausgeglichen. Sie wünschen sich Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.

Autogenes Training ist eine Methode, sich selbst ruhig zu stellen, sich zu entspannen und zu erholen. Durch kurze Phasen der Entspannung, können erhebliche Energien zurück-gewonnen werden. Es ist einfach zu erlernen und läßt sich gut in den Alltag einbauen. Der Erfolg ist Ruhe und Gelassenheit, Abbau von Stress, Schmerzlinderung und eine allgemeine Leistungssteigerung.

Ziel ist es, die Methode kennen zu lernen, gemeinsam zu üben und in den Alltag einzubauen.

Inhalte

• Vermittlung von Informationen zum Autogenen Training
• gemeinsames Üben
• Besprechen von Erfolgen und Problemen beim Üben

Methoden

Kurzvortrag, Anleitung der Übungen, Rückmeldungen

Zielgruppe

alle Interessierten