Selbstbehauptungs- und Kommunikationstraining

Speziell für Frauen, konzipiert für zwei Kurse

Im Alltag, sowohl im Beruf und/oder im Privatleben, ist zu beobachten, dass es gerade Frauen häufig schwer fällt, selbstbewußt und selbstsicher aufzutreten. Der Blick ist gesenkt, die Stimme leise und es spuken Sätze durch den Kopf wie „Sei immer nett und freundlich.“, „Bloß nicht auffallen.“ oder „Das kann ich nicht.“. Dabei sind auch viele Männer unsicher, aber irgendwie schaffen es viele von ihnen, diese Unsicherheit zu verbergen und kompetent und selbstbewusst zu wirken.

Häufig sind es schon ganz kleine Dinge, die einem helfen, selbstbewusster aufzutreten und sich letztlich auch selbstsicher zu fühlen. Dabei spielen nicht  nur unsere gesprochenen Worte eine wichtige Rolle, sondern auch unser ganzer Körper spricht mit und für uns.

Selbstsicheres Auftreten kann gelernt werden!!!

Dafür ist es wichtig, zu erkennen, wie wir uns selber verunsichern, was uns unsicher wirken läßt, und zu lernen, wie wir zukünftig selbstbewußt und selbstsicher auftreten. Der Weg führt uns vom selbstsicheren Verhalten über selbstsichere Verhaltensgewohnheiten hin zur selbstsicheren Persönlichkeit. Und diesen Weg wollen wir mit viel Spaß gemeinsam gehen.

Inhalte

• mein Selbstverständnis als Frau
• frauentypische Sprache und Körpersprache
• Erkennen der eigenen Fähig- und Fertigkeiten
• Unterscheidungstraining bzgl. selbstsicherem, selbstunsicherem und aggressivem Verhalten
• Bedeutung der Selbstverbalisationen für die eigene Befindlichkeit und das eigene Verhalten
• berechtigte Forderungen und Interessen durchsetzen
• Kommunikation in Beziehungen
• die Sympathie anderer Menschen erwerben
• Selbstdarstellung und Präsentation
• Umgang mit Aggressionen und Konflikten
• Entspannungstechniken

Methoden

Kurzvortrag, Rollenspiele, Gruppenarbeit, Einzelarbeit, Diskussionen, Rückmeldungen

Zielgruppe

Alle interessierten Frauen, die für sich etwas lernen und mit anderen Spaß haben wollen.